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完全失恋自救指南

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失恋后如何快速走出阴影?失恋自救指南 第1张

失恋后如何快速走出阴影?失恋自救指南 第2张

失恋后如何快速走出阴影?失恋自救指南 第3张

失恋后如何快速走出阴影?失恋自救指南 第4张

失恋后如何快速走出阴影?失恋自救指南 第5张

失恋后如何快速走出阴影?失恋自救指南 第6张

失恋后如何快速走出阴影?失恋自救指南 第7张

失恋后如何快速走出阴影?失恋自救指南 第8张

失恋后如何快速走出阴影?失恋自救指南 第9张

失恋后如何快速走出阴影?失恋自救指南 第10张

失恋后如何快速走出阴影?失恋自救指南 第11张

失恋后如何快速走出阴影?失恋自救指南 第12张

失恋后如何快速走出阴影?失恋自救指南 第13张

失恋后如何快速走出阴影?失恋自救指南 第14张

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“每次失恋,我都会大病一场,总觉得会因为分手而变得余生无多,心碎得仿佛明天就要死去。但事实总会适时给我一个巴掌,让我明白:用力爱过不会死,年轻替我抵了命。”

说到失恋,它跟棒打、车撞是一样的,很容易对人造成钝性冲击伤,症状表现为:疼痛明显,恢复周期缓慢,愈后无明显痕迹。而治疗失恋最常见方法有:大哭一场、忙于工作、买醉忘记旧事、摄入大量甜食等等。

不过,外界给予的帮助往往是有限的,说到底最后还得靠自救。今晚,我们为大家准备了一本《完全失恋自救指南》。当然,我们希望你永远都用不上。

承认已经失恋的事实

“我一直觉得我们还没有分开,他仍在我身旁,只是今天忘了回家。”

不愿承认分开的事实,是失恋后情感分割的第一道难关。

你之所以不愿意承认,最大的原因是你还没有找到一个可以说服自己接受的理由:

是因为我每天向他抱怨琐事,让他觉得我太幼稚了?还是因为我约会总是迟到,终于消磨了他所有的耐性?还是我太过粘人,以至于他觉得自己失去了应有的空间?

没有证据的自我怀疑,让你时常将“如果当时我这样做,我们就不会分手了”挂在嘴边。

你可以替自己找一万个“我不够好”的分手理由,但你必须首先承认:你们的感情结束了,你已恢复了单身。

暂时与外界完全断联

承认事实之后,你接下来要做的是:暂时与外界进行完全的断联。

情感遭到重创,你一定希望与好友或是他取得联系。但仔细分析,前者对你的感情只有一知半解,给不出什么实质性的建议,后者则是创伤的根源,在还没彻底平复心情之前,不要主动寻求二次伤害。

此时你最需要的独处,冷静下来处理崩坏的感情。

暂时抛开所有的分手理由,用一种最舒服的方式去释放内在即将满溢的情感,好比躲在卫生间里肆无忌惮地大哭一场,或者到喜欢的餐厅不顾吃相地大吃一顿。总而言之,怎么舒服,怎么来。

理性判断复合的可能

一段关系的结束,从来都是因为量变引起了质变。缘分在拉近两个人的同时,也糅杂着彼此的棱角。

分手,不过是一个磨合失败的结果。

关系的结束并不代表感情的结束,情感的磨合仍在持续。而最佳的复合时机,是分开之后的第三个星期,时间短了,容易被情绪冲昏头脑,时间长了,热情便失去温度。

待情绪平复之后,你已经具备了足够的理性来面对复合的可能,轻易辨别出这次分手是出于深思熟虑还是意气用事,但八九不不离十是这样的:

女生提的分手,小概率分手事件,男生提的分手,大概率分手事件。

删掉对方的联系方式

明白了机会渺茫后,要立即将“我”从“我们”之中完全脱离出来,往往是一件非常艰难的事,但也不是无迹可寻。

“幻想未来”和“回忆过去”,是你即将面对的两大BOSS。

幻想未来,固然不是离开他之后你会幻想自己活得如何洒脱坚强,而是各种充满戏剧性的重遇和复合:

在朋友圈分享一首歌,让歌词告诉他你此时有多么难受;假装发错信息,无意让他知道你在跟别人约会继而产生妒忌。

你的预谋,只能填补你单方面的臆想。不喜欢你的人,他不会浪费时间去听你分享的歌,更不会刨根到底问你最近过得如何。

删掉对方的联系方式,彻底断了输出幻想的出口。

处理跟他相关的物品

失恋痛苦的瞬间,除了提“分手”的那一秒钟,还有在来年某月当你以为自己完全放下这段感情的时候,突然从某个角落里翻出了与他相关的物件,仿佛回到最初,但又无能为力。

你不愿意处理他生活里的缩影,以至于你永远也无法脱离这段感情。

准备一个大箱子,地毯式地“回忆过去”:药箱里的消炎药是刚认识时他给我带的,厨房里的瓜刨是我们第一次煮饭买的,书架上的那几本诗集是他送我的生日礼物等等。

努力记住他的好,然后给这些附有记忆的物品来一场郑重的告别。无论它们拥有多大的用处和意义,你都没有需要的必要了。

找人倾诉心中的不满

任何一个开始,或者结束,都需要仪式感。

经历了承认事实、平复心情、删掉联系方式和处理相关物品之后,你肯定有很多话想找人倾诉。好的记忆在处理东西时得到了重温,那么坏的记忆也不需要刻意隐藏。

试着约三五知己到一个昏暗的环境,营造一个就算哭了也不会感到尴尬的氛围,将那些恋爱至今遭受的委屈通通说出来,说他太大男人主义,说他不够体贴,说他不够浪漫,说他不懂珍惜。

正式地向这个世界,同时也向自己,宣布你俩的感情在这一秒钟画上句号。

尽可能让自己忙起来

失恋过后的生活,仿佛就像是一座刚刚历经了飓风袭击的岛屿。

“灾后”重建工作,并不是一朝一夕可以完成的,但只要你想,没有时间帮不了你的事情。

你要做好足够的心理准备,重建的过程会让你随时在理性和感性之间失去平衡。而事实证明,尽可能让自己忙起来,就不会有多余的时间去思考爱恨情仇,譬如:

成为一个优秀的加班狂,定期享受大汗淋漓的无氧运动,给家里换一个装修风格,学习一门新的技能等等。

当的你时间表被任务密密麻麻地占据时,“喜不喜欢”、“在不在一起”,早就变得不再重要。

你眼前所忙的一切,都不是为了击败过往,而是为了重拾自己。

不要急着投入新感情

“爱过一次,元气大伤。”经历过失恋后的打击,你的精神世界正处于一个非常薄弱的状态。

所以这个时候别为了抵抗孤独而快速投入新的感情,错误的感觉会像流感病毒一样乘虚而入,让你再次生病。

急的事情,都是错的。

失恋,不过是一个“习惯”的破灭,而这个“习惯”原本是没有的。

恋爱是两个原本素不相识的人发生的一场相互碰撞,即使这个过程可能会受伤、会失败,但只要愿意咬着牙不断不断地尝试,总有一天会集齐天时地利人和,找到那个契合的时机。

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