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浅析男优清水健吃的营养品

性爱秘籍 paobar 315浏览 0评论

首先本篇重在交流,其次是科普,不打广告。其中各品功效性仁者见仁智者见智。营养品只是起辅助作用,打铁还需自身硬。

相信很多老司机都看过《清水健的一天》纪录片,当很多人惊叹于清水健的肌肉和他的工作时,我却被他桌上这一堆瓶瓶罐罐所吸引,于是好奇心驱使,我就查了点资料分享给大家。

先概述一下清水健起床第一件事就是喝入一杯宝矿力水特、维他命B粉以及支链氨基酸粉(BCAA)。接着边看电视边进行肌肉训练。大概训练20分钟左右,他就会吃点纳豆、番茄和香蕉补充体力,接着再喝入掺有寡糖的优酪乳、综合维他命、锌以及健胃整肠药,到这里早餐就算吃完了。

就针对以上这些红字介绍下。

宝矿力水特:

日本大冢制业集团生产的能量饮料。主要功能就是能迅速补充人体的水分和电解质,常用于运动后补充随汗水流失的水分和电解质。关于电解质可看下图。


维生素B族:

B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素,人体无法自行制造合成。且B族维生素是水溶性的,多余的B族维生素不会在人体内贮存,所以可以每天补充。

其中包括维生素B1、B2、B3、B5、维生素B6、B12等。

 
支链氨基酸粉(BCAA):
 
氨基酸,简单地来说,可以理解为蛋白质的组成单位。每颗蛋白质都由氨基酸组成。每当食物进入体内之后,蛋白质最终都会被消化成氨基酸,接着被身体所使用。
组成蛋白质的氨基酸有22种,其中有9种被视为必须氨基酸,也就是身体无法生产必须从饮食当中摄取的氨基酸,剩余的被视为不必须氨基酸。
好处就是:帮助肌肉增长,提升运动表现,加快训后恢复。

综合维他命:

复合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型维生素。用于医治疲劳,预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏;或者预防因长时间运动或训练时维生素(A、B、D、PP)的“流失”。


锌:
维持人体正常食欲,增强人体免疫力锌元素大量存在于男性睾丸中,参与精子的整个生成、成熟过程。男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。

健胃整肠药:
 

增加肠胃功能 ,促进消化,补充缺乏的维生素和氨基酸。

从以上这些补剂可以看出,维生素和氨基酸是比较重要的。其次就是肠胃和补锌。

最后,运动是最好也是性价比最高的补药,无论哪种营养品还是要根据自己身体挑选。单纯的营养品不是最好的选择。

不知各位老司机为了保养自己身体都吃什么补品呢,撸的不易,且撸且珍惜,还是好好对待自己

PS:看了好多资料,一百多块钱的维生素和几块钱一瓶的效果是一样的。

 

 

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