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男生坚持这4个练习,性福指数攀升UP↑↑↑

性爱秘籍 paobar 478浏览 0评论

男人不能说不行!

男人的啪能力至关重要,如果能力强,不仅能增加自信和魅力,也能够赢得女生的欢心,让夫妻生活和谐美满。

但是大多数男人又都不是天生的强悍,所以后天的训练十分重要,只要找到正确的训练方法,长时间持续练习,定会有收获

本篇给广大男人推荐几种方法,跟着练,不用再嫉妒身边那些啪能力强的人了!

1.小便时踮起脚尖

踮起脚尖:指站立时,抬起脚跟,用脚尖着地变成重心。

男性可以在小便时,踮起脚,这对男性有很多好处。踮起脚可以刺激足部来改善啪能力,还可以增加小弟弟的「石更度」,有利于维持bo起时间。

这个方法在中医中比较常见,小便过程中可以抬起脚跟,然后慢慢放下。不光是小便时,平常也可以做此动作,每天最好能做上50次,坚持半年定有效果。

2.每天提肛百次

提肛练习其实就是PC肌练习,多数男人忍不住「发射」,是因为PC肌不够发达,控制能力弱的原因。

提肛练习不分场所,站立时、走路时都可以练习,也不会有人发现。练习时可以先提肛3秒,然后放松。每天练习一百次,这样的练习坚持2个月后就能看到效果。

3.按摩小腹

男性多多按摩腹部,不仅能让身体放松,还能促进身体的血液循环,尤其是促进丁丁的血液循环,让更多的血液流入丁丁,以达到增强丁丁啪能力的效果。

在按摩时,最好靠在椅子上,把手掌张开,以小腹为中心点,慢慢的左右旋转画圆。每天按摩5分钟,每分钟保持画圆在80次以上。

4.蹲马步练习

在啪啪的过程中,并不是只有小弟弟在工作,男性的腹部、臀部、腰部、大腿等部位肌肉的参与度是很高的,如果这些部位肌肉很弱,是会直接影响时长的。

原因是:人体本身是带有自动调节功能的,当你全身都很累的时候,身体就会让你更快发射(或削弱硬度)来达到调节身体作用。就好比你如果被感冒病毒入侵,身体会自动提升体温(发烧的原因)来防御一个道理。

这也是为什么传教士姿势是最容易让人发射的原因。

所以每天如果练习蹲马步可以充分锻炼到这些部位,加强身体的控制能力,每天大概15分钟左右即可。

不要看了之后就只点击收藏,然后就一直放在收藏夹里了,而是要实际的练习起来才能有效果哦~

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